Les biscuits cumulent souvent farine raffinée, sucre et faible satiété. Une portion petite et un accompagnement protéiné limitent le risque.
Biscuits riches en fibres
Oléagineux
Yaourt nature + cannelle
Chocolat noir en petite portion
Comment comparer
1. Regardez les glucides et sucres
Plus ils sont élevés, plus le risque estimé peut monter, surtout si les fibres sont faibles.
2. Cherchez fibres et protéines
Elles rendent souvent le repas plus rassasiant et plus stable.
3. Méfiez-vous de l’ultra-transformation
Listes longues, sirops, amidons modifiés et céréales soufflées sont des signaux à surveiller.
FAQ
Ces estimations remplacent-elles un avis médical ?
Non. IG Bas fournit des estimations nutritionnelles indicatives et pédagogiques.
La portion change-t-elle le résultat ?
Oui. Un aliment peut être acceptable en petite portion et moins intéressant en grande quantité ou consommé seul.
PWA AntiPic
Gardez le scan à portée de main.
Ajoutez IG Bas à l’écran d’accueil pour scanner plus vite vos produits du quotidien.
Scanner maintenant