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Idée générée pour vous
Omelette au thon et courgettes avec skyr
Une omelette savoureuse et équilibrée, parfaite pour un repas rapide et sain
20 min
omelette
thon
courgettes
skyr
ig_bas
Risque de pic estimé
30
Préparation
- 1 Émincez la courgette en fines lamelles
- 2 Battez les œufs dans un bol et ajoutez la farine d'orge mondée
- 3 Chauffez une poêle avec un peu d'huile et faites revenir la courgette
- 4 Ajoutez le thon et mélangez bien
- 5 Versez les œufs battus sur le mélange thon-courgette
- 6 Faites cuire jusqu'à ce que les œufs soient presque pris
- 7 Ajoutez une cuillère à soupe de skyr sur le dessus et repliez l'omelette
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Glucides
20 g
Protéines
35 g
Fibres
5 g