Corriger mon repas
Mon repas
Décrivez simplement ce que vous avez prévu, avec les boissons et desserts si possible.
Version corrigée
L’IA vous propose 4 ajustements simples et concrets.
- 1 Réduire la portion de pâtes d’environ 40 à 50 %.
- 2 Ajouter des légumes, crus ou cuits.
- 3 Remplacer le yaourt aux fruits par un skyr nature.
- 4 Ajouter un filet d’huile d’olive ou une source de protéines.
Impact estimé
Glycémie prévisionnelle
Avant
Après
Conseil express
Après le repas, une marche de 10 à 20 minutes peut aider à limiter le pic.